Jessica Biel es una actriz que es conocida mundialmente por su belleza. Desde sus días en el WB espectáculo 7th Heaven , que capturó una imagen de chica buena de Jessica para su posterior presentación en la revista Gear que establece el Internet en llamas a su posterior carrera cinematográfica , Jessica Biel siempre ha mantenido un gran cuerpo. La gran cosa sobre el cuerpo de Jessica (además de las imágenes ), es que se ha ido por el camino inteligente de mantener una dieta limpia y trabajando con un entrenador para dar forma y tonificar sus músculos . Señoras , comprendan que las dietas solución rápida sólo funcionan porque te ponen en modo de hambre y usted comienza a perder grasa y músculo de una manera muy poco saludable. Estos a corto plazo ‘fija ‘ sólo le retroceder en el largo plazo , así que vamos a explorar cómo podemos lograr la creación de un cuerpo como el de Jessica Biel .

Lo que hay que entender acerca de los actores y actrices de Hollywood es que no tienen todos los recursos a su disposición para obtener los mejores entrenadores que pasan uno a uno con ellos (en miles de dólares) , se puede dar el mejor alimento o que alguien cocinar para ellos, y tienen toda la motivación para mantenerse en forma fantástica , porque después de todo, su imagen es parte de su éxito profesional. Aunque no sé su situación y usted puede tener el mismo acceso a este tipo de opciones, me voy a aventurar una conjetura y decir que no. Entonces, ¿cómo hacemos para que un gran cuerpo como el de Jessica Biel ?

Lo primero que tenemos que preguntarnos es lo que implicaría una Jessica Biel entrenamiento? ¿Qué hace que su cuerpo parezca exactamente y cómo podemos reproducirlo a través de dieta y ejercicio ? Bueno, Jessica tiene un porcentaje de grasa corporal bastante bajo pero no es twiggy delgado y en cambio ella no arrancó como un culturista femenina tampoco. Jessica tiene un montón de masa muscular , pero aún mantiene un físico increíblemente femenino. Con esto en mente , debemos entender que es necesario que haya una mezcla de cardio y entrenamiento con pesas para desarrollar este tipo de cuerpo.

La siguiente pregunta que debemos hacernos es ¿dónde está su cuerpo en este momento?

Si usted tiene cantidades significativas de grasa para bajar :

El lugar para comenzar es con cardio y una dieta limpia. Usted puede hacer evidente el entrenamiento con pesas también, pero a veces ayuda para iniciar pequeños para que pueda seguir una rutina durante un largo período de tiempo. Voy a llegar a la dieta más adelante en este post, pero puedo compartir con ustedes algunos de mis posts sobre cardio y la pérdida de grasa :

 

dieta

He escrito acerca de la dieta en este sitio muchas veces antes y siempre defender como el aspecto más importante para conseguir un gran cuerpo. En serio , nunca va a lograr el aspecto deseado sin alimentar a su cuerpo lo que necesita , no importa lo duro que se revienta el culo en el gimnasio.

Aquí están algunos consejos rápidos hacia derramamiento de grasa :

- Cortar las calorías líquidas . Esto es muy importante , termina con refrescos, frappes y otros altos en calorías y azúcar bebidas cargadas . Estas calorías se suman de manera significativa. Cuando estoy cortando básicamente sólo beba agua y tal vez un poco de té verde .

-Aumentar las verduras verdes. Las vitaminas y los nutrientes que son esenciales para mantener el cuerpo funcionando correctamente y verduras de hojas verdes como la espinaca y el brócoli se cargan con ellos. Estos alimentos son bajos en calorías también lo que significa que son una gran manera de mantener su estómago lleno y satisfecho.

- Evite el azúcar . En realidad, evitar todos los alimentos muy procesados ​​. Usted no necesita ir a cero azúcar con el fin de crear un gran cuerpo, sino cortar de nuevo sin duda le ayudará . La fruta tiene azúcar y me parece que es perfectamente aceptable cuando se corta por que sé que no puedo disfrutar mucho porque parte del azúcar siendo almacenada en forma de grasa .

- Bump su proteína. La proteína es el bloque de construcción de músculo. Fuentes magras incluyen, pollo sin piel, pavo, proteína de suero de batidos, cortes magros de carne, cerdo y pescado. Además, las legumbres para ustedes vegetarianos que hay.

-Tener un día de hacer trampa una vez por semana para mantener la cordura y engañar a su metabolismo. Coma limpio para seis de los siete días de la semana y elija un día en el que puede darse el gusto . No te vuelvas loco , pero disfrutar de algunas de sus comidas favoritas en este único día antes de volver a su vida limpia.

Para conseguir un gran cuerpo como Jessica Biel se necesita tiempo y mucha disciplina. No se desanime si usted está lejos de su tipo de cuerpo en este momento, en lugar de usarlo como motivación para formular un plan para alcanzar su meta. Recuerde siempre, que la dieta es la clave hacia una transformación del cuerpo por lo que no tomar a la ligera. Este tipo de mirada requiere una mezcla de músculo y ser capaz de mantener las curvas de una mujer, por lo que tomar las cosas al extremo puede alterar este equilibrio.